Cholera. Pytać o źródła pewnie nie mogę, to nie pytam. Musze sobie znajomych popytać w takim razie. HCG na odblok, jak najbardziej bo jaja mnie bolą i to nie jest nic przyjemnego, heh. Ej to jak bede kupował nowy, to jaki polecacie? Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 10:28:16
Możesz trenować wiele lat i nadal być w punkcie wyjścia, błądzić i szukać własnej drogi. Ciągle napotykam osoby, które wymagają przewodnika, mimo iż wszystkie kwestie są dawno opisane i powinny być zrozumiałe. Ludzie wolą zapytać kogoś, a nie poświęcać czas na zgłębianie podręcznika czy filmu instruktażowego. Jeśli celem jest redukcja, w diecie [...]
W Twoim wieku żadnego roztrenowania nie trzeba.Wystarczy zaniżać ciężary na początku nowego mezocyklu i tyle. Wiem, że może wiek tutaj zmienia jakieś ogólne stereotypy i sugestie lecz kwestia tego, że tak długi okres treningowy przemęczył mój układ nerwowy, czułem to, straciłem lekko również chęć na treningi, od krótkiego czasu sie zmuszałem żeby [...]
Postaram się spać po 7 i łykać melatonina przed snem Na jaki lab środków się zdecydować jaki jest sprawdzony i dobry Co ile będzie najlepiej bić deke i teścia myślałem żeby walić deke razem z teściem w każdy poniedziałek i czwartek Zmieniony przez - Fck8626 w dniu 2023-11-14 21:27:19
[...] WARRIOR EXTREME 3 czyli z trzema pętlami . Będę musiał jeździć do Krakowa na treningi w tym sprzęcie , bo nie wiem czy żona będzie w stanie mi pomóc ? Najlepszy wynik jaki uzyskałem na zawodach startując w tej dyscyplinie , to 310kg ...ale zrobiłem go w zwykłym MONSTER EXTREME 2 ORANGE . MONSTER WARRIOR EXTREME 3 to już inna klasa [...]
[...] półce tak samo miałem te sole trzeźwiące nigdy ich nie używałem i ciekawiło mnie jak to zadziała jak się sztachnąłem w pokoju to po prostu aż mi łzy popłynęły z oczu masakra jaki zapach jaki ostry to się w głowie nie mieści no ale stwierdziłem że sobie zobaczę jak to będzie działało na treningu Tak więc przed siadamy się sztachnąłem efekt ten sam [...]
Takze chciał bym dodac, ze w przypadku białka po trenignu to naprswde warto jaki bys sie na to zdecydował aby dodac jakieś źródło tłuszczy, bo białko serwatkowe jest bardzo mocno insulinogenne i przy Twojej przypadkowości moim zdaniem picie go solo może byc „triggerem” do odpalenia u Ciebie gastro fazy krotko mówiąc ;D Wypróbuję. 50g migdałów + [...]
To już zależy od Twoich możliwości, tego jaki rodzaj progresji w swoim planie treningowym zastosujesz, oraz co sprawia Tobie większą przyjemność. Jeżeli objętość jest niewielka, to jak najbardziej, można iść właśnie w tym kierunku. Polecam poczytać więcej informacji na temat metod progresji w palnach treningowych. Zapraszam w tym celu do [...]
Jaki jest powód tradziku na dece jeśli trzymam hormony w ryzach? Np na testo tradzik nie wystepuje. Tren czy deka wywala nawet na barkach, gdzie nigdy nie miałem tam nawet jednego babola. Kwestia regulowania prolki? Ze skacze i zbijam ja co 10dni? I jest misz masz?
Takze chciał bym dodac, ze w przypadku białka po trenignu to naprswde warto jaki bys sie na to zdecydował aby dodac jakieś źródło tłuszczy, bo białko serwatkowe jest bardzo mocno insulinogenne i przy Twojej przypadkowości moim zdaniem picie go solo może byc „triggerem” do odpalenia u Ciebie gastro fazy krotko mówiąc ;D
Jakościowo to to żarcie tak dramatycznie dość wygląda. Moze tylko taki jeden dzień akurat Ci się trafił... Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Jaki ogólnie jest Twój cel - sylwetka? pod określony sport ćwiczysz? zdrowie? Plan układał jakiś trener? Ktoś nadzoruje /sprawdza on line wykonanie? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-14 10:52:05
[...] body i 2 x core). Nie dyskutujmy co lepsze: siłownia czy TRX, bo widziałem już artykuły, że tylko siłownia i ciężary a TRX to zabawka. Myślę, że zależy co, kto potrzebuje i jaki ma cel, a spieranie się typu kalistenika vs. siłownia jest bez sensu. Jak dla mnie uważam, że TRX będzie ok (bo nie mam też wielkich oczekiwań i nie jestem i najpewniej [...]
Ciężko jest tutaj cokolwiek doradzić. Najlepszym rozwiązaniem byłoby to, aby wybrał się do jakiejś sekcji trójboju i tam szlifował technikę ćwiczeń pod tym kątem. Będzie to najlepsze rozwiązanie ku temu, żeby najszybciej nauczyć się poprawy techniki i jej szczegółów. Z reguły tutaj leży wiele pod kątem własnych możliwości siłowych. Poza tym, [...]
Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]
mocne słowa jak na Polaka robaka cebulaka , nasza rola w pas się kłaniać i wiernie służyć jak by się starsi mądrzejsi dowiedzieli jaki ty śmiały jesteś to ojej zagniewaliby się srodze , tak nie mówić lepiej , tak mówić nie jest dobrze , to jest bardzo niedobrze tak myśleć , ogólnie samemu myśleć też nie jest dobrze aj waj ... żeby z tego jakiegoś [...]
Cykl treningowy z reguły ustala się w zakresie 6-12 tygodni, więc tak też możesz zrobić. W zależności od tego jak będziesz się czuł i jaki będzie poziom tkanki tłuszczowej, możesz dojść do tej górnej granicy i ponownie wprowadzić diet break, oraz strategiczne roztrenowanie, dając odpocząć układowi nerwowo-mięśniowemu i psychice. Normalnym jest [...]
[...] go tutaj. Kilka przykładowych dni diety wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. W tej chwili jest to źle zrobione. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do tego w jaki sposób należy to zrobić. Nawiązując do zalecanej ilości składników odżywczych w kształtowaniu sylwetki, to jest to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram [...]
[...] 60kgx6px5s" oznacza, że miałaś przerwy pomiędzy każdym z powtórzeń 5s czy też chodzi o długość trwania fazy ekscentrycznej ? Pytam logistycznie jako świeżak ;-) No i muszę się wziąć do roboty, bo te moje 4x12x71 kg to w takim razie słabizna jak na faceta. Nie wiem w sumie jaki jest mój 1RM więc tak trochę na czuja do tego podchodzę póki co.
Nie napisałeś nic o tym jaki okres masz na te przygotowania do testów bo to istotny czynnik. Żeby się sensownie przygotować potrzeba Ci co najmniej kilku miesięcy choć to zależy też z jakiego poziomu sprawności fizycznej startujesz. Niestety duża część osób bierze się za przygotowania zbyt późno, a to jednak wymaga trochę czasu. Pomocny może być [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
